nie wiem

wiem, jak to jest kilka dobrych lat pracowałem fizycznie i wiem jak ciężko zadbać o wszystko wtedy jedz porządnie zaopatrz się w minerały (magnez, cynk, potas) możesz popijać izotoniki kreatyna nie zaszkodzi Zmieniony przez - emenems w dniu 2009-05-06 11:58:02

Nie finansuja juniorow do lat 18??? Nie wiedziałem myslalem , ze tylko weterani musza w siebie inwestowac. Ale wiem jedno nie wszyscy pojada na koszt zwiazku. Na MS w WL jeda tylko 4 osoby. Czechy sa blizej i juniorzy powinni mmiec lepiej, ale jesli jest jak mowia ze subjuniorzy nie sa finansowani to mysle ze polowa kadry sie posypie. Subjuniorow [...]

Otóż w Twoim przypadku, możesz robić aeroby, a także program podciągania się na drążku (już nie pamiętam kogo, ale poszukam) oraz prastare pompki. Nie ma nic lepszego na rozbudowę ramion. :) Aeroby rób co drugi dzień, to znaczy bieganie 30-45 minut, oczywiście rozgrzewka, jedz co 3h porządny posiłek, ale staraj się ograniczyć z posiłkami typu [...]

Andrewipaj, ja wiem, ze ten samolot można było tylko w Rosji serwisować. Ale to jest właśnie dla mnie paranoja, że polski rząd lata sprzętem remontowanym za granicą, i to w kraju, z którym, nie ma co ukrywać, nie mamy wciąż idealnych stosunków. A co do tego, że będą zwalać na pilota, to było do przewidzenia, przecież nie na ich doskonałą maszynę [...]

Mi się też łza w oku kilka razy zakręciła. Pomimo, że moje poglądy polityczne nie pokrywają się ze stanowiskiem braci Kaczyńskich to jednak Prezydent Lech Kaczyński był Przywódca całego narodu Polskiego, i mocno uosabiam się z tą stratą! Tragiczna śmierć takiej persony to dosłownie szok! Do tego ci wszyscy ludzi z elity politycznej, [...]

qwe-sfd popatrzyłam na dietę którą proponujesz i chciała bym ułożyć sobie własną tylko nie bardzo wiem jak mam to wszystko obliczyć bo nie znam tych skrótów i co to jest "bf"?? jak to obliczyć? Czy myślicie ze mogła bym skorzystać z tej diety co podałeś?

Jajek125 dzięki za rady. A znasz może jakieś ćwiczenia oprócz tego biegania? Czy mam pozostać tylko przy tym? Podobno trening siłowy jest dobry ale nie bardzo wiem jaki no i w domu mam tylko ciężarki a nie stać mnie na siłownie. Jak się oblicza procentowo tkankę tłuszczową?

Proszę przerzucajcie czasem tekst przez word-a co po niektórzy lub zainstalujcie sobie firefoxa. Wygląda to jakby szkoły na oczy nie widzieli. Wiem wiem nie jest to forum j. polskiego ale jakąś tam przyzwoitość trzeba mieć.

Tzn ja do tej pory tak robilem ze interwaly robilem laczone z silownia tyle ze bylo np jeden tydz tak ze w pierwszej kolejnosci interwaly a pozniej silka ze wzgledu na zmianowa prace a w dni bez silki byly aeroby. wiem ze bedzie trwalo ale nie przjmuje sie czasem mam cel i czas tu nie gra roli moze byc dluzej na redukcji tez jestem dlugo i zyje [...]

Biore juz 11 dni prawde powiedziawszy nie mierze sie, mam zamiar dopiero po skonczonym cyklu zeby sie w kompleksy nie wprowadzic Wiem ze od tego poniedzialku zaczela sie ta magiczna pompa myslalem ze mi biceps roz***hehe noi widze juz wzrost sily hehe na klate juz zwiekszylem ciezar w ostatniej serii Pozdro

Wypiłem truskawkę i wanilię. Rozpuściłem oczywiście w wodzie, bo skoro MRP, to trudno zakładać, że konsument nosi ze sobą mleko. Dużym minusem jest niemożność ręcznego otwarcia torebki - czyli brak takiego "ząbka" z boku, który pozwoliłby urwać górną część opakowania. W tym miejscu należałoby ponowić apel o wypuszczenie tych opakowań z [...]

Nie chcę tutaj słuchać wymądrzania się typu " zostaw to, na to jeszcze za wcześnie " itp. Wiem, że przed tym najpierw muszę poćwiczyć na sucho itp, po prostu chcę znać dobre dawkowanie. Kreatynę brałem w życiu 2 razy ( w tabletkach ) a tu wszystko w proszku.

Bery89: to widocznie mc zle robilem ze mnie kolano nie bolalo.. ale wole nie sprawdzac bo wiem czym to sie moze skonczyc czy mozna te cwiczenie zastapic? i czy moge liczyc na pomoc w dalszej korekcie planu?

[...] forma 15/12/8 repsow X 6kg/12kg 4. A Single leg Calf Raise 30 s X2 ( waga 12kg B. Seated Calf Raise z waga 12kg In out - 2X 25 powtorzen Trening bardzo fajny, szczegolnie Bulgary daja w kosc. Przepraszam za angielskie nazwy ale nie znam polskich odpowiednikow. Koniecznie musze wrocic na silke, bo nie mam w domu wystarczajaych ciezarkow. [...]

Zaden kit. Gh jak puscisz na rozgrzana patelnie to zetnie sie jak bialko bo to jest amono wiec bialko. Z doswiadczenia wiem ze gh sie tak wlasnie scina i to najszybszy sposob by sprawdzic czy w srodku jest gh. Niestety nie da sie w ten sposob oszacowac zawartosci w ilosci iu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-27 13:14:08

Nie bardzo wiem po co ta dyskusja. Wszystko rozbija się o jedno zasadnicze nieporozumienie. To, co podał grom1234 to są przede wszystkim osiągnięcia Ricksona w BJJ, a w tym sporcie jego statusu - o ile mi wiadomo - nikt nie podważa. Rickson jest jednym z najwybitniejszych zawodników BJJ w historii to jest fakt. Natomiast zupełnie inną sprawą jest [...]

Serafin 1. MMA nie jest żadną formułą tylko sportem, ludzie to trenują, organizacje podpisujące się MMA jak chociażby UFC i Pride mają różne zasady. Martial Mixed Arts-Mieszane Sztuki Walki-jesli dla Ciebie to jest jeden sport to jestes wielki....hehehehe 2. g**** mnie obchodzą Węgry. O ile pamiętam nie są oni potęgą MMA. Zamkniecie na inne [...]

okej. Czyli przez pierwszy miesiąc żadnych ochraniaczy nie kupować, tak. ? I czy normalne jest, że na pierwszym treningu przerabiana była u Mnie tylko postawa ogólna i postawa przy zadawaniu prostych jak i trzymanie odpowiednio gardy. ? Generalnie Wiem, że niektóre pytania są błahe i trudno na Nie odpowiedzieć bo nie ma żadnego punktu odniesienia, [...]

Nie widziałem wcześniej tego Posta charon.. Dlatego załozyłem nowy temat bo nie wiedziałem gdzie zadać pytanie Mam na mysli taki post jak tutaj http://www.sfd.pl/KONKURS_FITNESS_AUTHRITY_%2D_WYNIKI_str_4-t314271.html Z tym, że zamiast nazwy "ankieta z nagrodami..." była by np. Posiłki potreningowe. tylko ni wiem jak to wykonac od [...]

Zamknijcie najlepiej temat. Nic nowego już tutaj nikt nie powie. dylaudio nadal będzie jęczał jak baba i stosował zagrywki typu ("jak nie ściągniesz bana to jesteś gupi!!") Zrozum chłopie - po tych wyzwiskach (przed czy po) jesteś na straconej pozycji. Przez bardziej błache powody ludzie byli banowani i nikt im bana nie ściągał. Tak [...]